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糖尿病の予防や改善のための対処法


  血糖値のコントロールに必要な様々な対処法

様々な糖尿病対策 糖尿病の予防や改善、血糖値のコントロールを行うための方法は様々あり、代表的かつ最も効果的なのは食生活の改善となりますが、これに関しては「血糖値のコントロールは食事の見直しが第一」からの一連の記事で詳しく取り上げていますので、ここでは食事以外の対処法について詳しく取り上げていきます。

食事以外の糖尿病対策としては運動が代表的で、運動の中でもウォーキングや軽いジョギングに代表される「有酸素運動」は特に効果的。

運動自体にエネルギー消費効果がある上に、これを通じて筋肉量が増えれば基礎代謝も増え継続的なエネルギー代謝アップに繋がります。

  運動だけではない様々な対処法

糖尿病や血糖コントロールに有効なものは運動だけではありません。

例えばストレスは血糖値と密接に関係していて、過度なストレスは自律神経の乱れを引き起こし糖代謝異常をもたらす可能性があるため上手なストレスコントロールは糖尿病改善に有効です。

その他、飲酒や喫煙など嗜好品を止める事も効果的ですし、少し変り種としてツボを刺激するという方法もあります。

ここではそんな糖尿病、高血糖に対する様々な対処法を一つひとつ詳しく取り上げていきますので、ぜひ糖尿病治療、高血糖改善の参考になさって下さい。


高血糖対策に効果的な健康食品

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